乳汁不足 吃点豌豆

有些新妈妈产后乳汁一直不太够，孩子经常吃不饱，却只能干着急。产妇产后乳汁不足，可能是身体原因，也可能是产后情致抑郁、情绪欠佳等因素引起的。产妇要注意饮食清淡而有营养，避免油腻辛辣的食物，不可暴饮暴食，以免损伤脾胃功能。

这个季节乳汁不足的孕妇可以适当吃点豌豆，它有补中益气、利小便的功效，中医典籍中还有“豌豆，煮食能下乳汁”的记载。缺乳的妈妈可以喝点豌豆粥，用豌豆50克、大米适量，先煮大米，待水煮沸时加入豌豆，直到豌豆煮熟即可。豌豆粥可以空腹食用，每天两次。需要注意的是，豌豆吃多了容易腹胀，消化不良者不宜大量食用。