老年生活的十条建议

1．讲究饮食卫生。少食多餐，切忌暴食暴饮，并且科学地选择食物。



2．坚持适量运动。从简单的散步到各项体育运动都可参加，但不要带有竞争的心理，也不要过度疲劳。



3．避免离群索居。保持与家人和朋友的经常联系，倾谈共同感兴趣的问题。



4．不要停止工作。要寻找新的活动和喜爱的工作，克服年老无用的心理。



5．倾听他人呼声。年轻人需要你的经验和教益，常与’他们在一起能保持心态年轻。



6．提倡叶落归根。最好回到你熟悉的天地里去生活，重温往日的生活情趣。



7．切忌闭门不出。老俩口不要整日待在一起，闲得无聊，常常会导致莫名的吵架。



8．参加文化活动。退休后，有时间可以重拾以前被迫放弃的文化活动及爱好，尽量融人社会。



9．注意仪容打扮。放弃对体形、仪容和服饰的讲究，意味着自暴自弃的开始。



10．留出思考时间。长期不动脑子，将导致个性和身心的衰退，老年人最好能经常学习、思考。