按摩防治尿潴留

尿潴留是指膀胱内积有大量尿液而不能排出。引起老年入尿潴留的原因有很多，比如前列腺增生、前列腺炎、中枢神经疾患(中风、脑肿瘤等)及糖尿病等所致植物神经损害，都可引起尿潴留。患者常因饮酒、受凉、过劳、便秘或服用阿托品，使症状加重。下面为您介绍几种按摩方法，简便易行，对防治尿潴留有不错效果。

1．按揉下丹田 仰卧，双手重叠按于下丹田(位于脐下3 寸)，左右旋转按揉各30次。用力不可过猛，速度不宜过快。这种按摩有利于膀胱功能恢复，可以促使膀胱排空，减少残余 -尿量。

2．指压法 取中极穴(8齐下 4寸)、阴陵泉(陉骨内侧髁直·卜方陷窝中)、三阴交(1勾踝直上3 寸，陉骨后缘)，各穴用手指掐按 5分钟，早晚各1次。这种按摩能增强膀胱平滑肌收缩功能，促使排尿。

3．揉按会阴穴 仰卧，屈膝取穴，两手掌搓热后，用食指轻轻按摩会阴穴30下，早晚各1 次。会阴穴通任督二脉，按摩可以调补气血，使得会阴处血液循环加快，起到利尿、消炎的作用。

4．搓脚心 两手掌搓热后，以右于掌搓左脚心，再以左手掌搓右脚心各50次。早、中、晚各做1次。脚心的涌泉穴是足少阴肾经原穴，按摩可以激发肾气，回复膀胱气化功能，使排尿通畅。

5．点压法 于脐下、小腹部、耻骨联合上方，自左向右轻压；每1～2秒压1次，连续按压20 次左右。但注意不要用力过猛，以免造成膀胱破裂。 (北京中医药大学博士 廖培辰)