百岁老人长寿有招

周杏宝；家住上海栖山路，1．60米的个头，说起话来声音响，走路轻巧，根本看不出她已是一位百岁老人。谈到养生之道，周老说：我十分崇尚占代医学家的一句话：求小劳而避大疲。老人一点不动机体要衰老，动得太厉害，身体透支大，也要危害健康。最好的选择是求小劳，适当的运动。

根据这一原则，周老除下雨外，每天都要到周边地区走上一圈。在家里，也做一些力所能及的事情。她最大的爱好是搓麻将，有时一搓就是：四个小时，不觉得累。

老人在饮食上也很注意。每天平晨喝一杯用两调匙蜂蜜冲的温开水，午餐、晚餐均为一荤一素一汤。每逢冬天，她都要亲手熬制由阿胶、莲子、桂圆、核桃肉等制作的补膏，已连续服了20年。

在周老客厅的墙上贴着一张“莫生气”的顺口溜：人生就像一场戏，相聚一起不容易，为了小事发脾气，又伤身来又伤神。保姆说：“周老年轻时就离异了，没有子女，全靠外甥女赡养；她能活过百岁，心态好是第一位。老人从不与人争吵，整天乐哈哈的。邻里、孙辈们的事她都不管，每晚睡得香。”蒋雨停