“晒”出健康

　　父亲虽然已经年逾八十，但身子骨一直非常硬朗。究其原因，除了没有吸烟、喝酒等不良嗜好外，主要是父亲有个良好的生活习惯，就是坚持“三晒”。

　　一是勤晒衣被
父亲很讲究个人卫生，一般每周都要将被褥晾晒一次，以便及时除掉棉絮中的水分和病菌。经过晾晒的被子，盖起来蓬松、保暖、干爽，能提高睡眠质量。

　　二是常晒太阳
无论春夏秋冬，只要出太阳，父亲每天都要花上一两个小时在阳台上晒晒太阳。晒头顶，能充分促进钙质的吸收；晒后背，能疏通背部经络，驱除脾胃寒气；晒双腿能驱除腿部寒气，缓解小腿抽筋，预防骨质疏松。

　　三是晾晒心情
父亲性格开朗，遇到喜事、开心事，总要告诉家人、邻居，与大家分享喜悦。遇到烦心事，也绝不会窝在心里生闷气，而是及时告诉子女，寻求解决办法。

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