洗澡后用电吹风吹吹腰

天凉后，很多中老年人出现腰痛，常伴发腰部发沉，好像有重物下坠，劳累后或阴雨天加重，晴天或气候温暖时好转；腰部前俯后仰活动受限制，不能长时间坐立；易疲劳。对于经常腰痛的人，不能使腰部受凉，特别是洗澡后要及时把腰部擦干，最好先在浴室里用电吹风吹一会儿，能使腰部水分蒸发得更彻底，然后再穿衣服就不容易着凉了。另外，平时可利用零散时间搓热手掌、摩擦腰部，这也是一种行之有效的保健方法。