重视颈肩综合征的预防 中医学是因寒邪侵袭

颈肩综合征是临床常见的软组织损伤疾病之一，主要以颈胸椎骨质增生、关节失稳、颈椎生理曲度变直、周围肌肉韧带劳损、椎间孔变小、周围软组织充血水肿而产生无菌性炎症，引起颈肩部肌肉痉挛，使肌群失去平衡，出现颈肩酸痛及活动功能障碍，甚则一侧或双侧上肢麻木，并伴有头晕、耳鸣等症状，在颈项部及肩背部出现结节或条索状压痛的一种病症。随着社会的发展，人类的生活方式发生了很大的变化，电脑手机的使用及伏案时间的延长使本病的发病年龄逐渐年轻化。
中医学认为本病是因寒邪侵袭、劳作过度、筋脉失养等病因导致脉络空虚、经脉闭塞，同时引起气血不足、营卫不固，风寒湿邪乘虚而入，导致督阳闭阻、经络不通，或因慢性劳损，体虚复感风寒湿邪；或内有肝肾亏虚，外有营卫失固，使肩部感受风寒湿邪侵袭；或由局部经气不通、气血瘀滞所致。
我们应重视颈肩综合征的预防。首先，掌握正确的坐姿，以保证颈部血液循环通畅，减少颈肩肌肉紧张而引起的疲劳。其次，保持良好的工作习惯，伏案工作时间不宜过久，每隔一小时应站起来活动四肢颈椎，以消除颈部肌肉韧带的疲劳，防止劳损。再次，适当进行功能锻炼，如太极拳、易筋经、五禽戏等可以提高患侧肌肉力量，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛，增加功能活动度。睡觉时枕头不能太高太软，注意颈肩部保暖。
对于颈肩综合征，中医可以采用推拿、拔罐、刮痧、针刺、小针刀等医疗手段改善症状，减轻不适。推拿具有疏通经络调和气血的功效，通过推拿理筋手法和整复手法重建脊柱动静力平衡系统，恢复脊柱的生物力学平衡。拔罐、刮痧可以扩张毛细血管，促进局部血液循环，宣通气机活血化瘀，以消除疼痛，还能调节患部肌肉组织的收缩与舒张，使过度紧张或挛急的肌肉筋膜肌腱等软组织得到缓解，松解粘连组织，起到缓解疲劳、增强免疫的作用。在反复拔罐、刮痧的物理刺激下，可降低神经末梢的兴奋性，减少向中枢的信号传递，使局部组织疼痛得到缓解。针刺能够促进局部血液循环，改善代谢，营养血管神经，从而达到解除肌痉挛，疏经通络的作用。小针刀可达到减压减张的作用，从而使筋骨关节应力平衡，疼痛消失，功能恢复。（马福长）