进入更年期的女性，身心会出现诸多不适，尤其容易失眠，如何改善这种状况呢？
研究显示，双脚发凉的女性，睡眠质量比较差。因此专家建议，女性（特别是更年期女性）最好每天晚上睡觉前用热水泡泡脚。
热水泡脚可以促进足部的血液循环，降低足部的肌张力，并促使头部的血液向下肢流动，使人产生浑身放松和昏昏欲睡的感觉。
刘易隆
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养生秘方 2025-12-19 0 1776
