早期动脉硬化的信号及预防

早期自我监察动脉硬化的程度，对早期发现、早期治疗很有帮助，还可以避免因脑动脉硬化而造成的各种并发症。其早期信号有：

1．神经衰弱：早期病人常常伴有头痛、头晕、头昏、耳鸣、失眠或嗜睡，记忆力减退，平时容易疲倦和乏力。

2．情感异常：情绪容易激动，缺乏自我控制能力，随着病情的加重会逐渐出现表情冷漠，对周围事物缺少兴趣，对人缺乏热情。有的病人会出现无故的喜怒无常，或感情脆弱，情绪极易波动。有的病人对工作消极怠工，或欢快积极，缺乏稳定性。

3．判断能力低下：初期阶段时常表现为不能持久地集中注意力，想像力降低，遇到问题处理不果断，往往要靠别人协助处理。对突然出现的异常情形或生活琐事，表现出惊慌失措，忧心忡忡，坐立不安。

除了上述临床表现外，检查眼底是诊断脑动脉硬化早期最有诊断价值的依据之一。

防治动脉硬化以 “五少五多”为宜，且有事半功倍之效：

1．少精多粗：主食要少吃精制米、面、多吃粗杂粮，精细搭配，不要偏食。因精制米、面含人体所需韵铬较低，这是造成动脉硬化的原因之一。

2．少荤多素：少吃含胆固醇高的动物性食物，高胆固醇易引起动脉硬化，多吃含维生素C丰富的果蔬，以增强血管的弹性和韧性。

3．少盐多醋：长期高盐饮食会引起高血压、动脉硬化、心肌梗塞、肾脏病等。多吃醋能增强维生素的作用，延缓动脉硬化。

4．少怒多乐：精神紧张、生闷气，常发无名火，会造成神经功能紊乱，促进机体代谢失调，从而增加患动脉硬化的因素。

5．少车多步：坚持体育锻炼，如慢跑、快走、打太极拳、做体操、五禽戏、跳舞等，会促进体内脂肪的代谢，增强心血管的功能。