外出游玩 防寒保暖细呵护

　　与“十一”黄金周相比，春节期间选择外出旅游的人没那么多。然而随着年味的淡化，年轻一族开始热衷春节出游，休养身心。

　　久居南宁，习惯南方阳光的温暖，很多人可能趁春节长假到北方观赏冰雪的奇观，品味北方传统年俗。

　　寒冬腊月出游，可不同别的季节，千万要注意防寒保暖。穿得要暖，但也不宜过厚，太厚了妨碍行动，出汗湿透内衣，更容易着凉。天气干燥，旅途中补水也很重要。再者遇到雪天路滑，走路行车都需要当心。冬天还是传染性疾病的多发季节，外出时一定要注意防病，易感人群出发前最好注射相关疫苗。

　　广西中医学院附属瑞康医院消化内科王宇飞医师介绍的几个简单又实用的防治冻伤的办法，相信对读者来说无疑是“雪中送炭”，非常贴心的了。

　　生姜红糖水
出游前提前暖身

　　防冻保暖，姜汤最好不过了。姜分两种，一种是生姜，菜市场上卖的，一种是干姜，即晒干后的姜，药店里卖的。经常手脚冰冷，且睡一个晚上都不暖的人，可以用干姜15克、10~15克红糖（两匙羹左右）煮水喝；平时手脚不是很冷，但也怕冷的人，则用生姜20克、两匙羹红糖煮水喝，每天坚持喝，喝上一段时间即可缓解症状，出外游玩时就不容易被冻伤了。

　　平素手脚热、不怕冷，易舌质红、长口疮，常上火的人群，只需注意穿戴暖和即可，不用吃姜防寒了。

　　妙用白萝卜皮
有效防治冻伤

　　碰上寒冷天气，或在深山老林游玩不幸冻伤后，注意不要用热水烫洗伤处，以免进一步加重伤患，要先拿10~15摄氏度的水洗泡一下，再用温水洗，循序渐进，使血管扩张，能有效防冻裂伤。经过上面的简单处理后，再及时擦上冻伤膏。

　　预防冻伤，还可以用白萝卜皮煮水泡脚，这个办法在民间亦颇为流传，不但能防治冻伤，还能除脚气。