预防结石 喝水有学问

补水补得够不够，有没有可能结石，更重要的是看尿量多少，而不是饮水量多少。水分少了，尿变浓了，尿里的草酸钙、磷酸钙、尿酸钙等成石成分超过溶解度了，就会形成结晶，结晶越积越多，便成了结石。

喝水还有一个时间性问题。有些人白天喝很多水，晚上怕起夜却不怎么喝水，由于抗利尿激素晚上分泌得多，尿量大大减少，结石也容易在晚上形成。因此，如果是容易长结石、有结石家族史或曾经长结石可能复发的人，晚上睡觉前多喝点水，虽然半夜上厕所麻烦，但不失为一个预防结石的好办法。

爱喝茶不代表不会生结石。茶里有茶碱，而有些结石正是在碱性环境下生成的。红茶含有较高的草酸，要是常喝浓茶，没准还会促进某种结石成分的形成。喝矿泉水也不太提倡，它含有很多微量元素可能会促进结石生长。黄健