秋风瑟瑟 护好关节

　　进入秋天后，天气由炎热渐渐转变成凉爽，秋风中有了丝丝寒意。西安医学院附属医院骨外一科主任文凯提醒，有膝关节骨性关节炎的人要当心了，做好关节的保暖很有必要。

　　骨性关节炎秋冬易复发
　　据文主任介绍，骨性关节炎就是人们常说的“老寒腿”， 也称退行性关节病，主要是关节软骨由于某些原因而发生退行性病变，随之而发生关节及周围韧带松弛失稳，关节分泌的滑液减少或增加，引起关节肿胀、疼痛等。“此病常在秋冬因受风寒而复发或加重，天气越冷，关节疼痛的感觉更强烈。”
常见的关节炎还有风湿性关节炎、类风湿性关节炎、痛风性关节炎等。

　　胖人易患骨性关节炎
　　此病的病因与慢性劳损如长期姿势不良，负重用力，体重过重有关，慢性劳损可导致膝关节软组织损伤。肥胖也是导致发病的一个重要原因，据国外文献报告，肥胖患者骨性关节炎发生率为12%～43%。
　　另外，随着年龄的增加，骨密度在减少，容易导致骨质疏松，从而也会导致骨性关节炎的发作，因此，该病临床上以中老年人发病最常见。

　　四招护好关节
　　膝关节骨性关节炎的发生，与气候变化关系密切，因此大家到了秋季应特别当心。

　　招一、要注意防寒保暖
　　有骨性关节炎的患者不宜“秋冻”，应穿厚些的衣服和袜子。受寒后应及时用热水敷，以改善关节局部血液循环。睡前多用热水泡脚，经常热敷膝关节。家中的衣被要及时晾晒及时收，保持身体干爽。多晒太阳。

　　招二、坐高椅
　　关节不好的人应尽量坐高椅子，使腿可以伸直，腿经常屈着坐，会使关节压力增大，伤害关节。

　　招三、合理运动 控制体重
　　关节炎患者应进行适当的运动如散步，以增加肌肉的力量，使关节稳定。同时通过锻炼和饮食控制体重，以减轻膝关节的负担。
　　文主任提醒，骨关节炎患者要避免有登高下低的运动如爬山、上下楼梯，以及有半蹲动作的运动如打太极拳等。因为这些运动会使关节压力过大，从而加速膝关节软骨的磨损老化，造成软骨糜烂、剥脱、膝关节变形等。

　　招四、饮食均衡
控制避免酸性物质的摄入
　　饮食的酸碱平衡对于骨性关节炎的治疗及并发症的防治是非常重要的一个环节。饮食方面要多吃富含植物有机活性碱的食品，少喝碳酸饮料，多吃蔬菜，注意补钙、维生素，控制胆固醇的摄入。

　　养护比治疗更重要
　　文主任指出，一旦患上关节炎，应积极做好生活防护，并及早治疗。治疗应根据病情的发展规范治疗。
　　早期治疗，可采用热敷、针灸等理疗方法；如关节疼痛、肿胀严重，应服用止痛的药物如扶他林、布洛芬等，同时外用一些止痛的喷剂及膏药；如病情较重但关节活动尚好、年纪较轻的患者，可进行关节局部治疗，如打针、在关节镜下清理关节；对于关节炎严重的老年人，如果通过药物治疗仍不好转，而且影响行走及日常生活，应到正规医院做关节置换手术。
　　诊断膝关节增生性骨性关节病主要依靠病人的症状，如膝关节疼痛、肿胀、僵硬感及关节变形等，还需要进行X光片检查。