敷眼润目小妙招

　　中医认为，肝开窍于目，肝脏阴血不足，不能涵养双目，是干眼症发生的根本原因。下面介绍两个敷眼润木小妙招，不妨一试。

　　燥邪伤阴型：该症多由外邪引起，机体阴精受损，不能滋养眼目；或者用眼过度，光线过强或不足，津液耗损过度而致。除了眼干，还伴有唇干、口渴、咽干、舌燥等。可多吃梨、香蕉、牛奶、鲤鱼、豆腐、菠菜、芹菜、胡萝卜、苦瓜、酸梅、甜杏仁、柑橘等。

　　外敷润目增液方：决明子30克，玄参20克，麦冬20克，生地15克。水煎20分钟，取药液50毫升，待到水温降至40摄氏度时，用药液浸湿小毛巾，敷在眼部，每天两次，每次15分钟。

　　肝血亏虚型：该症病人除了干眼症状，还伴有头晕耳鸣、腰膝酸软、急躁易怒等。饮食调理可选择黑芝麻、紫米、枸杞、桑葚、核桃、酸奶、猪肝、蛋黄、虾皮、海带等滋补肝肾的食物。

　　外敷杞菊茶：枸杞30克、菊花10克、绿茶15克。开水泡50分钟，弃去液体，将混合物装入洗净的小布袋。用药袋温敷眼周，每天两次，每次敷20分钟。

　　夜晚睡觉多梦，一早起来，感觉比没睡觉还要累，像是彻夜看了4D大片，到底怎样才能解决？

　　做梦就是入睡后大脑皮层未完全抑制，是人类的一种正常生理现象。有学者认为做梦是恢复大脑细胞，生产信息蛋白质的重要时刻，有助维持心理平衡，消除不良情绪。

　　频繁做梦则需要调理了，中医称之为“多梦”，它容易造成大脑的疲劳，影响身体恢复，时间长了还可能诱发疾病。多梦的原因主要是“虚火扰头”，也就是人体的精气不能协调运作，“气”能上行，但“精血”不足，使得元气亏虚，营养物质“空运化”。

　　想要少做梦，晚餐要清淡，少吃刺激或有兴奋作用的饮食。症状严重者可有针对性地服药膳，比如阴虚火旺的人可用阿胶、鸡蛋黄炖服，或龙眼、白木耳一起煮汤喝。心脾两虚致虚火重者，可多食用黄芪炖母鸡汤、粳米加大枣莲子粥等。（颜 思）