按摩防“老花眼”

“老花眼”是很多老年朋友常见疾病。下面介绍几个保护眼睛的常用穴位及简单的按摩方法，只要坚持每天按摩，有预防“老花眼”的效果。



1.迎香穴 在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中间。



2.睛明穴 在面部，目内眦角稍上方凹陷处。



3.太阳穴 在颞部，当眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处。



4.阳白穴 在前额部，当瞳孔直上，眉上1寸。



5.四白穴 在面部，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处。



用拇指或食指（以自己顺手为主）点按以上穴位，力量可以由弱到强，逐渐加大，至感觉酸胀明显后，慢慢放松，配合匀速的呼吸，慢慢感觉体会，最后在呼气时压入，吸气时放松。每个穴位按摩1分钟，连续按数遍。



在所有动作完成之后，可以加上一个简单的放松动作。把双手掌心相对，互相摩擦至发热，然后迅速将掌心置于眼部，轻轻按揉。注意按揉的方向是上眼眶由内向外，下眼眶由外向内，保持这样的打圈方式持续1分钟，对保护眼睛、预防“老花眼”也是有帮助的。