四妙招可缓解眼疲劳

　　用眼时间过长，会使眼睛的肌肉持续紧张，导致疲惫干涩甚至疼痛。

　　据报告，每天在电脑前工作3小时或以上，88％的人会有眼疲劳，不少人还伴着肩颈酸痛及头疼。

　　中医认为，眼睛是五脏六腑的“镜子”，反映着人的生命活力和身体状况。医生指出，通过一些方法，可以缓解眼睛的疲劳，并且预防眼睛的疾病。以下就是医生们的支招：

　　第1招
眼睛的远近运动

　　眼疲劳，多是因长时间过度专注于近距离的视物，缺乏看远的运动。因此，上班族可在休息时，找一些远的焦距，凝神注视，可达到缓解的效果，甚至可用自己的食指缓缓拉远拉近，进行训练。

　　第2招
熨目转脖明神法

　　首先将手心摩擦温热，然后将手心平贴眼部，慢慢吐气，来回数次。也可全身放松后，吸气的同时，脖子向左右转，眼睛尽量往后方看，然后慢慢吐气，脖子转回中央。

　　第3招
养眼的穴道按摩

　　按摩可促进眼睛的血液循环。眼睛若酸涩，可按压下述穴道，直到感觉酸胀即可，如缵竹穴、睛明穴、承泣穴、太阳穴、合谷穴等。

　　值得注意的是：眼压高、青光眼、高血压者或眼睛有红肿热痛时，不宜按摩。

　　第4招
用茶饮护眼

　　中医认为肝开窍于目，用日常的茶饮调养，可缓解眼睛的疲惫不适，像菊花、枸杞、决明子等都是中医认可的养眼茶饮。

　　可用菊花5钱、枸杞2两，桂圆或红枣10粒，以2000毫升的水煮15分钟后，滤净渣滓后饮用，可起到明目护眼的作用。（据爱美网报道）