祖国医学认为，当归能补血活血，其补中有动，行中有补，为血中之要药；葛根具有清热、降火、排毒之功效。甘草是一味补气益脾的中药；藏红花具有活血化瘀、通络、凉血解毒、消炎止痛等作用，尤其是对女性养血活血具有良好的效果，对更年期综合征、月经不调、失眠、烦躁等有很好的疗效。
1.用10克左右的当归、葛根或甘草煎水，代茶饮，能改善雌激素减少带来的症状。
2.或取适量甘草与当归、葛根一起泡水饮用。
3.藏红花取一小撮（约50毫克）泡水，每天早晚各喝１杯。
4.用葛根粉直接冲水服用。
5.取当归10克切碎，清水炖煮；再将100克大米蒸熟成干饭，把干饭放入当归水中慢熬半小时至汤稠米开时即熬成当归粥，温服。
6.取葛粉30克，粳米50克。粳米洗净浸泡一宿，放入沙锅，加水1000毫升，用文火煮至米开粥稠时调入葛粉至熟即可食用。
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