冬季是中风的高发季 如何有效预防

俗话说“小寒大寒，冻成一团”。冬季是脑卒中的高发季，尤其是大降温期间发病率明显增加，近期江苏省中医院神经内科平均每天收治入院的脑卒中患者明显增加，其中不乏年轻人的身影。
冬季发病率增加
脑卒中也称为脑中风，是由于脑血管发生破裂出血或因血管堵塞造成大脑缺血、缺氧而引起的。在我国每12秒就有一人发生脑卒中，每21秒就有一人死于脑卒中，脑卒中已经成为威胁我国居民健康的头号“杀手”。
“冬季是脑卒中的高发季节，今年天气尤其寒冷，发病率可能会更高。”分析其原因，江苏省中医院神经内科主任医师李敏认为主要是由于冷刺激会使人的交感神经兴奋，毛细血管收缩，从而引起血压增高，再加上冬季气候干燥，体内水分消耗过大，血液黏稠度增加，脑部供血减少从而导致缺血性脑卒中的发生。如果情绪激动、大便时过度用力、过度劳累、不按规定服药等情况，则增加了出血性脑卒中的发病风险。
牢记“中风120”
大脑是人体的“中枢”和“最高司令部”，一旦出了问题会危及全身。正常脑组织在缺血3小时后就可能出现不可逆变化，6小时后缺血脑细胞将出现坏死。脑卒中患者的救治每延迟1分钟，就有190万个脑细胞死亡，且致残、致死风险增加。
“在脑卒中的治疗中，就医时机非常关键。急性缺血性脑卒中黄金治疗时间为4.5小时，也就是常说的溶栓治疗‘时间窗’。因此快速识别脑卒中十分关键。”目前国内最常用的口诀就是“中风120”，即“1”看：1张脸对不对称，口角歪；“2”查：两只手臂，单侧无力，不能抬；“0”聆听：说话口齿不清。“用通俗的语言来说就是‘言语含糊没笑脸，胳膊不抬奔医院’。如果有以上任何症状突然发生，家人应立刻拨打急救电话120，快速将患者送往附近有中风救治能力的医院。”李敏一再强调。
如何有效预防
脑血管疾病家族史、不良生活习惯、高血压、糖尿病、心脏病、高脂血症都是诱发脑卒中的高危因素。此外，近年来中风发病逐渐年轻化，与年轻人工作压力大、经常熬夜、应酬多、抽烟喝酒等不良生活方式也密切相关。
李敏表示，为预防脑卒中的发生，除了平时多关注血糖、血压变化外，在日常生活也要做到以下几点：
一是饮食要清淡，适当饮水，少吃辛辣厚味之物，尤其要避免暴饮暴食。
二是静心养神，坚持适度锻炼，同时应保证充足睡眠，每天不少于7小时，使大脑和身体各系统都得到放松。
三是戒烟限酒，吸烟可使脑血流量明显降低，加速脑动脉硬化；急性和慢性酒精中毒则是诱发脑卒中的重要危险因素。
四是定期体检，建议35岁以上人群每年体检一次，了解血压、血脂情况，及早发现身体不适，并及时采取治疗等手段控制病情发展，做到早检查、早发现、早治疗。（孙茜）