感冒食疗 苏姜汤紫苏茶葱白粥

感冒食疗方

日常生活中，很多人一旦感冒，就马上吃各种感冒药，其实完全没有必要，过多吃感冒药，会让自身的免疫力减低。在感冒发生初期，可以试试用食疗的方法，来治愈感冒。

葱白粥

大米50克、生姜5片、连须葱白5段、米醋5毫升，加水适量煮粥，趁热饮用。

年老体弱者受凉、感冒尤宜。

苏姜汤

可取紫苏叶5-10克、生姜3片，稍稍煎煮，代茶饮服。

紫苏茶能发汗散寒以解表邪，又能宽中行气、解郁止呕，所以，在略受风寒而见胸闷、呕恶不适者，饮此茶最适宜。

胡萝卜马蹄汤

胡萝卜500克、马蹄500克。将胡萝卜洗净、去皮，切成小块。将马蹄和萝卜放入锅中，加水煮1小时，最后加入适量的冰糖作为调味即可。

南北杏煲猪肉

南杏仁10克、北杏仁10克、无花果3只、瘦肉500克、食盐少许。南北杏仁浸泡一段时间，去外皮；无花果洗净；瘦肉洗净切片。然后将已准备好的汤料放到汤锅内，煮沸后用小火煲1-2小时，调味即可。

吕斌

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