晒太阳 晒头部补阳气 晒背部调气血

冬天里，不少孩子的手脚总是冰凉，为此父母总担忧其感冒。其实，多晒晒太阳就能很好地解决这个问题。晒太阳时，不妨按照中医要求，多晒以下4个部位。

晒头部补阳气

阳气好比人体的卫士，可抵御外邪的入侵，可使身体强健，户外活动时就可多晒晒头顶部。

晒手心促睡眠

一般家长会忘记给孩子晒手心，其实，手心上有劳宫穴，此穴位有活血化瘀、清心安神、促进睡眠等作用。气温较高时，可间断地晒，气温较低时，则可持续晒半个小时。

晒背部调气血

人体腹为阴、背为阳。人体的督脉、足太阳膀胱经经过背部，可在有暖阳的时候多晒晒背部，有益健康。

晒腿脚驱寒气

有部分孩子属于阳虚体质，可脱去袜子晒晒双脚，既驱寒又增加阳气。

副主任医师

肖奇国

小方法缓解打针疼痛感





美国“健康日”网站撰文指出，一项针对0-12岁儿童打针的研究表明，在给孩子打针时，采用一些小方法就可以减轻他们的痛苦。

转移注意力
常见的方法有，让孩子玩新的玩具，指着墙上的照片让孩子辨认，或是让孩子背诵字母表，吹泡泡等。

咳一下
研究表明，让孩子在打针的时候咳一下，可以明显减轻4-5岁和11-12岁两个年龄段孩子的痛感，有的医生还会让孩子在打针时吹一只小风车，对缓解疼痛非常有效。

吃糖
在打针前给孩子吃点糖能减轻打针带来的疼痛感。

看卡通片
美国佐治亚大学的一项实验表明，在打针时，如果护士打开电视，播放卡通节目，无论节目内容是什么，都会减轻孩子的压力。

抹药膏
皮肤局部麻醉膏可以减轻打针的痛苦，能给皮肤局部降温的甲烷喷雾也可以达到这个效果。

备个奶嘴
对那些习惯使用安慰奶嘴的孩子，在打针之前、当时或之后，家长给他橡皮奶嘴嘬一嘬，都会让孩子觉得好过一些，如果在奶嘴上抹一点糖水，效果会更好。