养生“心＂风潮：静坐

现代人压力大、生活琐事干扰太多，面对繁复多元的社会，需要安定自己，而“静坐”可让心慢慢地安定下来。因此许多知名企业家透过静坐提升工作竞争力，名人也都用静坐来调整身心，让自己拥有明净的心，面对忙碌的生活挑战。

据美国《康健杂志》第 58期报道，静坐热有延烧到西方的趋势，不仅有医学中心提供静坐课程帮助病人舒缓疼痛；也有学校推广静坐，校园暴力因此降低，甚至美同同家卫牛研究院还拨款来研究静坐。如美国通用fGMl公司就免费提供员工六周的静坐训练，结果生产力大增。此外，靠近北美的一座监狱，犯人长期静坐训练后，再犯率下降。而政商名流也乐此不疲，希拉里、高尔、福特汽车总裁卜匕尔福特、影星李察吉尔、歌蒂韩、麦特戴蒙、导演大卫林区、情绪管理大师丹尼尔高曼、NBA湖人队教练杰克逊，都是静坐爱好者。

“每天20分钟静坐，胜过8小时的睡眠”，静坐的好处多，从肌肉、骨骼、关节的韧性锻炼，再到静功的锻炼，并且利用沉香导气人经脉与安定心神的特殊力量，有效杜绝各种身心瓶颈，解决静坐时身体酸痛、念头纷杂、头脑昏沉等障碍。

练习静坐最重要的是决心和毅力，并且保持正向的想法，营造俭朴恬淡的生活，虔心修炼，方能有成。在躁动不安的时代里，你仃多久没有好好对待自己?倾听自己内在的声音? 唯有透过呼吸训练，调息调心，让自己回到原点，补充能量再出发，才可能改变思维模式，就可以找到安身立命的方法。