首页 偏方秘方 养生秘方 正文

养生要顺应此时的节气特点

  在每年的3月20日或21日太阳到达黄经0°,直射赤道,地球各地的昼夜时间相等,为交春分时节。由于春分这天正好昼夜平分,阴阳各半,此时的节气特点是阴阳平衡,故养生也要顺应此时的节气特点,要讲求“平和”,以和为贵,以平为期。

  精神养生

  在精神调养方面,要做到心平气和,保持轻松愉快、乐观的情绪,从而安养神气,切忌大喜大悲、情绪波动剧烈而不利于肝气疏泄,与春分时节的“阴阳平衡”特点相应。春分时节,春光明媚,莺飞草长,桃红李白,百花盛放,此时仍然是郊游踏青的好时节,可在风和日丽的时候与好友结伴郊游,增广见闻,以利于肝气的疏泄。

  起居养生

  在起居方面,虽然春分已进入二之气,天气日渐暖和,但日夜温差较大,而且仍不时会有寒流侵袭,天气变化较大,雨水较多,甚至阴雨连绵。此时,要注意添减衣被,“勿极寒,勿太热”,穿衣可以下厚上薄,注意下肢及脚部保暖,最好能够微微汗出,以散去冬天潜伏的寒邪。尤其是老人及小孩,抵抗力差,容易患感冒或风疹等传染病,更应注意适时添减衣被,可以多晒太阳,以利祛散寒邪。

  饮食养生

  春分与惊蛰同属仲春,此时肝气旺,肾气微,故在饮食方面要戒酸增辛,助肾补肝,同时,由于肝气旺,易克脾土,而且今年在进入二之气后,客气为寒水当令,雨水较多,易生湿,因此饮食方面同时也要注意健运脾胃,健脾祛湿。饮食上可多吃姜、葱、荞、韭菜、淮山、枸杞、土豆、椰菜、鸡肉、鲤鱼、鲫鱼等,同时也可结合药膳进行调理。

客服微信号:129820
添加客服微信好友, 开通VIP会员!
复制客服微信号

本文转载自互联网,如有侵权,联系删除

本文地址:http://www.aimifang.com/mifang/28967.html

相关推荐

三种方法强体质固正气

连日来,北方地区特别是黑龙江省各地频繁出现零下二三十度的低温,而广东、海南最高气温仍在零上二三十度左右,南北温差高达50℃以上。日前,年近六旬的钱先生携全家从三...

养生秘方 2025-09-11 0 1496

铁门闩治疗胃气疼。铁门闩秘方制作方法。

大家好,今天给大家带来了铁门闩的秘方制作方法,铁门闩的配方治疗功效用于胃气疼。欢迎大家收藏。 秘方配方:铁门闩秘方的配方仅会员可见,欢迎注册查看。 [hide] 秘方配方:玄胡、莪术、良姜、五灵脂、...

VIP秘方 2025-09-11 0 207

百病生于气《黄帝内经》

老李患有糖尿病肾病、缓慢肾功能衰竭,长时间服用中药,半年来血肌酐一向维持在正常规模以内,而这次复诊血肌酐却显着上升,人也显得疲乏了许多,查询老李得知,近期并无伤...

养生秘方 2025-09-11 0 1428

健脾益气养血祛斑荣颜

浙江金华市中医院主任中医师胡斌是第三批全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师,临证40余载,经验丰富。笔者有幸随师临证,获益匪浅。兹将其运用黄芪四物汤祛斑治验...

精品偏方 2025-09-11 0 867

论“火与元气不两立”

“火与元气不两立” 语出李东垣的《脾胃论》 , 是阐释李东垣 “脾胃内伤, 百病由生” 核心学术思想 的创造性论...

养生秘方 2025-09-11 0 564

刮痧时要背风

【原文】刮痧可以活血、舒筋、通络、解郁、散邪。【解读】刮痧是通过特制的刮痧器具,蘸取一定的介质后,在体表进行反复刮动、摩擦,使皮肤局部“出痧&rdq...

养生秘方 2025-09-11 0 1640

发布评论

感谢您的支持