乾隆四勿长寿法

乾隆是中国历史上的长寿皇帝之一，他在位60年，享年 88岁。乾隆平时非常注重养生，经常与一些养生家交流经验。食勿言、卧勿语、酒勿醉、色勿迷，这四勿是乾隆遵循多年的一条养生原则。

从现代医学角度来看，边进食边说话，长期下去容易造成肠胃功能紊乱，影响消化吸收。因此“食勿言”，专心吃饭才合乎健康要求。临睡时聊天、谈话，会使脑神经兴奋，有时难免会谈到不愉快的话题，影响心情，使人失去睡意，或者睡眠质量下降。因此要“睡勿语”，以保证良好的睡眠质量。贪杯过饮，对肝、肾、心、脑血管都有危害，因此要少饮勿醉。

适度的性生活，可调节人体内分泌，有延缓衰老的良好作用，但过分迷恋女色，纵欲太过，会损伤元气，影响健康。 (宁德功)