克服春困最有效的办法

　　“春困”是人在春天随自然气候变化而出现的一种生理现象，尽管可逐渐消失，但会对工作和生活带来不利影响。克服春困最有效的办法是进行感觉刺激，包括以下六个方面：

　　视觉刺激

　　经常转移视线，东张西望，看看周围的新鲜事物或树木花草，或使阴暗的房间明亮起来，提高视觉兴奋性。

　　听觉刺激

　　听听曲调变化较大且富有韵味的音乐，也可唱唱歌、跳跳舞。

　　嗅觉刺激

　　可以闻一闻风油精、清凉油、花香，或洒一些花露水，点一支卫生香，以驱除困意而振作精神。

　　味觉刺激

　　适食一些酸、甜、苦、辣的食物或调味品，平时多吃一些蔬菜、水果及豆制品，并多喝些清淡的茶水，刺激大脑神经。

　　触觉刺激

　　有意识地掐掐手、脚，或用冷水洗手、脚，或用冷毛巾擦擦面部，并注意随气温的升高而逐渐减少衣服，以控制末梢神经的舒张。

　　动觉刺激

　　可经常活动身体，如做做操、跑跑步、伸伸腿、弯弯腰，或到户外去踏青、郊游，以提高心脏的收缩功能和肌肉的兴奋性，改善身体的血液循环，促进体内新陈代谢，使大脑得到更多的血液供应。（宁蔚夏）

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