学会养生 养生妙招

积极进取 养生妙招

老人养生，各有各的妙招。我以为，养生首先须保持一颗进取心。

人老了，离退休在家，当然应该好好休息，但绝不是整天躺在床上睡大觉。我以为，积极进取，每天做些有意义的事情，特别是做有益于身心健康的事情，才是积极的休息。进取心是一种积极的心理状态，是健康长寿的重要因素之一。积极的进取心能使老年人生活有目标、有追求，从而心情愉悦，使人的各个器官和机能互相协调并处于平衡状态。

积极的进取精神，首先应该具有助人为乐的好品德。老年人在大量的户外活动和社会交往中，常常会遇到各种各样需要帮助的人，有的是亲友，有的是邻居，有的是素不相识的陌生人，但只要在活动或交往中遇到此类事情，一定要伸出援手，帮人一把，表达爱心。其次，应该具有积极向上的好思想。老年人的晚年生活应该丰富多彩，应该读读报刊，听听广播，看看电视，参加各类有益的集体活动，从中知晓国家大事，力所能及地参与一些对社会有益的事情，多做奉献。第三，应该具有积极热情的生活习惯。老年人的积极进取精神，不一定非要干出轰轰烈烈的大事，而应该从自己身边喜爱的小事做起，如经常买菜做饭，参与家务劳动，为孙辈讲故事讲传统等等。

我有一位90多岁的老朋友，满面红 光、精神焕发，如今还骑自行车，打乒乓 球，身体十分健康。大家都夸他养生有 道，而他说，我最好的养生高招就是保持 积极进取的精神。 韦小宛



学会‘‘忘记”有助养生

人总会有老的时候，‘这是不可抗拒的自然规律。人老不可怕，怕的是心老；不妨学学名人如何理解人生，其中“忘记”是一种不可多得的法宝。

忘记年龄。莎士比亚说，“一个人思虑太多，就会失去做人的乐趣o，’人的生理年龄和心理年龄不尽相同，同样的年龄会有着不同的心态。心态好的“老不言老”，善于享受生活中的每一天，而心态不好的常常感叹岁月的蹉跎，背上‘‘老字号”的包袱，既然上苍给了我们生命，为什么不享受人生呢?

忘掉悲念。普希金说：“假如生活欺骗了你，不要悲伤，不要心急，忧郁的日子里需要镇静，相信吧，快乐的日子将会来临!大自然有春夏秋冬，人也有悲欢离合。当我们遇到“冷雨”“冰冻”，需要自己来保暖，要放得下、想得开。

忘掉疾病。梁启超说：“患难困苦，是磨炼人格之最高学府。” 生老病死是自然规律，假如我们二苠的有了疾病，最好的办法是不紧张-，其次积极治疗，最忌讳悲观失望，提心吊胆，聪明的人是忘掉它。

忘掉名利。革命家陶铸说： “如烟往事俱忘却，心底无私天地宽。”不管你是普通民众，还是官居高位，那只是如烟往事，终究会成为过去。 李汉强