好心情与养生

湖南省岳阳市著名老中医王昌松(享年112岁)，出生于一中医世家，10岁从父学医， 15岁独立行医，从医院退休后继续行医。这位在全国中医界享有声誉的老人，医术精，人品好，医德高，医风正，几十年如一日，心系百姓，为人看病从不分地位高低、身份贵贱。他把中医药的简、便、廉、验等优势发挥得淋漓尽致，在解决群众“看病难、看病贵”问题上树起了一面旗帜。他的诊所内挂着对联： “历三朝变幻风云活国活人德高望重千秋远；享百岁霞觞福寿祝公祝裔柱馥兰香万古长。” 此联道出了王老的心声：长寿之道，厚德为基。

他每天早晨6点准时起床，8点准时步行至诊所，上午就在坐诊看病中度过。午休过后，他有时呆在家中看书、听听戏曲、看看抗战题材的电视剧，有时去逛逛药材市场或图书城……这是他每天大致的日常生活。

王昌松老人的家族不仅是医学世家，还是长寿之家。他的父母都活了99 岁，老伴也是97岁才去世。“薄滋味、少愠怒”是王老的养生秘诀。他一辈子没和别人红过脸，妻子16岁嫁给他，相处81 年，两人从未红过脸、吵过嘴。在饮食上王老喜清淡，肉鱼少食，不吃狗肉、羊肉及野味，鸡蛋、豆制品、蔬菜是主要食物。王昌松老人生前体形瘦小、鹤发童颜、身板硬朗、精神健旺，让人不敢相信他已如此高寿。 。

说到养生经验，王老说要“厚德”、“清心”、“养生”，一个人要以厚德为基，清心为上，养生为要，不受外界的诱惑与干扰，专心行医，为民除疾。


装出一份好心情

有个年轻人在“肯德基” 工作。这家世界有名的西式快餐店有一句家喻户晓的响亮口号——微笑免费。在这里工作的年轻人，每天都必须面带微笑为顾客服务。哪怕你有万千烦恼，心怀伤感，也必须面带微笑，给顾客以如沐春风之感。

有一天，这个年轻人因为失恋，眉头紧锁，微笑极其勉强，被店里解雇了。他不服气地申辩说，谁家里没点不愉快．的事?店长说，你这话说得对，家家都有一本难念的经，但问题是就算你家中有事，让你不快乐，你也应该装出一份好心情来面对顾客啊!顾客花钱消费，我们提供的除了美食，更重要的是还免费提供轻松的氛围，你懂吗?年轻人哑口无言，羞惭地离去。后来，再次求职时，他真诚的微笑打动了招聘方，他有了一份更适合自己的工作。

美国心理学家艾克曼的最新实验表明，一个人老是想像自己进入某种情境，感受某种情绪，结果这种情绪十之八九真会到来。一个故意装作愤怒的实验者，由于“角色”的影响，他的心率和体温会上升。心理研究的这个新发现可以帮助我们有效地摆脱坏心情，其办法就是“心临美境”。例如，一个人在烦恼的时候，可以多回忆愉快的事，还可以用微笑来激励自己。当然，笑要真笑，要尽量多想快乐的事情。高声朗读也有帮助，只是读书时要有表情，且要选择能振奋精神而非忧郁之作。一项心理研究显示，心情烦恼的病人带着表情高声朗读后，他们的情绪会大为改善。

好心情原来是可以装出来的，让自己心临美境，是人生的需要。

一次，应邀访美的一位国内的知名女作家，在纽约街头遇见一位卖花的老太太。这位老太太穿着相当破旧，身体看上去很虚弱，但脸上满是喜悦。女作家挑了一朵花说，你看起来很高兴。老太太答道，为什么不呢?一切都这么美好。女作家说，你很能承受烦恼，然而，老太太的回答令女作家大吃一惊。她说，耶稣在星期五被钉在十字架上的时候，那是全世界最糟糕的一天，可三天后就是复活节，耶稣得以重生。所以，当我遭遇不幸时，就会耐心地等待三天，一切就恢复正常了。

在等待幸福回归的三天里，装出一份好心情，依然快乐地热爱生活，微笑盈盈，善待身边的每一个人，那就是对自己最大的善待，是对自己心灵最好的呵护。

装出一份好心情，随着时光流转，你就真能够心临美境，天天快乐。