新式中医养生广场舞

“第一式，吐纳乾坤；第二式，调和阴阳……”时下，在吉林省长春市的各个社区，越来越多的中老年人开始跳起新式广场舞。这套舞名为“中医十八式养生广场舞”，由长春中医药大学师生历时半年创编而成。


中医十八式融合了五禽戏、太极拳、八段锦等动作，具有养生保健功效。前六式是对中医理论的一种阐释，内固精神，外示安逸。后十二式则取自华佗的“五禽戏”，这是中国民间流传最广、流传时间最长的健身方式。 今年2月，“中医十八式养生广场舞”参加了在天津举办的全国第四届大学生文化艺术展演，获得三等奖。


去年9月9日，“中医十八式养生广场舞”伴随创作的《五禽戏》歌曲，在土豆、腾讯、56等视频网站首发，并在短短时间内点击量突破一百万，赢得大众一致好评。


长春中医药大学团委书记金阿宁说，近年来，广场舞火爆传播，但实际上很多动作缺乏保健功能，中老年人因想完成一些动作而导致脚踝、膝关节、脚扭伤的也不少。


学校团委由此萌生了创编一套有中医养生特色且为大众所接受的广场舞的想法，利用学生暑期“三下乡”社会实践的时机，与吉林省中医药学会联合组建64支调查团队，赴全国18个省、市的乡镇和社区开展问卷调查，了解“中国公民中医养生意识及广场健身行为”。调查数据显示，40岁以上的人群中，有83%的人表示会“经常参加户外健身活动”，而最受欢迎的形式是广场舞。近79%的调查对象表示，如果把养生理念和广场健身舞蹈相结合，会更愿意学。于是团委召聚多个相关院系的指导老师和学生成立了创作项目组，按照前期调研、中期动作创作和后期推广等步骤推进。


调研组到学校附近的社区接触跳广场舞的中老年人，了解到其喜欢的广场舞类型、动作和想要达到的保健作用等。研发组成员则负责把“高大上”的中医功法转化成为“接地气”的广场舞动作。项目组还与学校大学生艺术团、街舞社、武术协会、跆拳道协会等学生社团组织探讨交流，探讨吸收多种舞蹈形式和武术动作。设计出动作雏形，首先要经由针灸推拿学院形式指导老师，从动作给身体经络的疏通和穴位的刺激等方面进行论证，再经项目组成员自身试跳，来检验动作的可操作性及身体的反应。最终，融合了易筋经、太极、五禽戏功法和现代舞舞蹈动作的十八式养生广场舞正式出炉。让更多人做有益健康的锻炼，在轻松的舞步中领略养生的奥妙，这就是“中医十八式养生广场舞”的精髓。


当时，恰逢吉林省科技文化周开幕式在长春中医药大学举行，在学校举办的开放日上，长春中医药大学的志愿者，为来参观的其他高校学生和周边居民，表演了中医十八式养生广场舞。刚一表演完，就有居民表示要学这一套动作。


校党委书记周立对养生广场舞的推广非常重视，提出要让养生广场舞走到社区去，让更多人受益。


伴随着“暑期三下乡”活动的开展，通过到基层医院、进社区推广，“中医十八式养生广场舞”得以更快速的发展和传播，许多社区邀请长春中医药大学的师生来社区进行指导。


新式中医养生广场舞自学校周边往外扩展，茗月社区、潭北社区、永兴社区的大妈大爷纷纷行动起来，练习广场舞。朝阳区杏花村社区大张大婶学得最快，她学会后，教会了老伴，并立即组织一个广场舞队。