成语与养生

成语是我国传统文化的精华之一，其中含有许多养生哲理。

积劳成疾：积劳成疾，是指因长期过度劳累而得病。出自明·冯梦龙《东周列国志》第 69回：“公孙归生，积劳成疾，卧不能起，城中食尽，饿死者居半，守者疲困，不能御敌。”

曾几何时，有这样的口号： “轻伤不下火线”。换到和平年代，就是疲劳了，甚至有小病小伤了，也要为了革命事业，为了工作而坚持在岗位上。这种观念其实是要不得的。我们首先要弄明白疲劳的概念。疲劳是一种信号，它提醒你，你的机体已经超过正常负荷，应该进行调整和休息。不重视这个信号，就可能引起慢性疲劳综合征。

慢性疲劳综合征是一组以慢性持久或反复发作的脑力和体力疲劳、睡眠质量差(如失眠多梦)、记忆力减退、脱发白发、认知功能下降及一些躯体症状 (如腰酸背痛、头晕头痛等)为特征的临床征候群。任何一种疲劳都需要恢复，尤其是过度的疲劳更是如此。有资料表明，人过30岁以后，体力处于下降趋势，由于身体对疲劳的调节作用差，不能及时恢复疲劳，天长日久，就会使肌体的抵抗力和免疫力下降，使某些潜伏在重要器官里的慢性疾病急性发作，从而损害健康。常有报刊报道上班族精英离奇暴毙的新闻，慢性疲劳综合征是造成死亡的因素之一。

疲劳，虽然不像癌症、心脏病那样直接而迅速地造成死亡，但是，作为一种危害现代人的隐形杀手，随着社会的发展已经越来越成为严重的健康问题了。

要防治此病，就得针对病源，工作适可而止，注意休息，适度运动并能舒缓压力和减轻疲劳，因为运动可活动筋骨，使平时较少活动的肌肉得以松弛，对于消除局部疲劳有效用。

杞人忧天与乐而忘忧：出自战国·列子《列子·天瑞》。说的是古代杞国有个人，担心天要崩塌下来，他将无处存身，因此整天忧心忡忡，食寝难安。后人用“杞人忧天”这句成语比喻小题大做、无根据的忧虑。祖国医学认为，“忧愁者，气闭塞而不行”。过分忧虑会损伤人的正气，容易让外邪入侵而生病。对于杞人忧天者而言，最好的良药便是乐以忘忧。后者出自《论语·述尔》： “发愤忘食，乐以忘忧，不知老之将至云尔。”人在欢乐时会产生心理学上所说的“心境转移”，忘掉忧愁和烦恼。古人一直有“疾从忧生”的说法。欢乐则是人们心理和生理健康的标志。轻松、愉快的情绪能促进食欲、改善睡眠，是一个治疗百病的有效处方。