名医罗明山的六字养生决

罗明山f1867～1983)，四川省中江县人。自幼习武，13岁入中药铺里当学徒，后拜师学医，采药行医于川陕青藏，遍访中医药名师与道人高士，医术道术皆大有长进，为人治病每有奇效，被称为“罗神仙”。1979年当选为四川中医药学会理事，绵阳分会名誉会长。1983年辞世，享年116岁。

1978年罗老11l岁，成都中医学院调查组来访问他时，思维清晰，听力良好，精神充沛，幼年、青年的事情以及地名、人名脱口而出。每天能吃一斤米饭，还可嚼食花生米、吃凉拌菜等，喝一两白酒，只是视力有所降低。当时调查组的专家就留下两句话：“人生不满公今满，世上难逢我却逢。”来表达他们的喜悦之情。

罗老说起自己的长寿经却很简单，就是勤动、节食和畅怀六字。

罗老常说人要动才好，“水停百R牛 鱼臭，快刀不磨黄锈起，大路不走草成窝”。111岁时，罗老每天还要来回走四十余里山路去汉旺镇街上喝茶。就是病了，他也坚持自己走路，不要人搀扶。老人提出“与日月共阴阳”，黎明即起，黄昏即睡。他说：“睡来睡去，不思不虑。明朝无米，管他怎的。”睡眠是最省钱的养生经，罗老深谙其中之道。

节食也就是节制饮食，不暴饮暴食。譬如每顿吃饭吃八成饱、喝酒不过量等。罗老虽然酒量很大，可是从来没有喝醉过。因为他有自己的原则，能喝三两喝二两，坚决不在酒桌上逞英雄，伤肝又伤心。罗老最喜欢粗菜淡饭，对大鱼大肉敬而远之。他认为“饮食不怕杂，青菜玉米佳”。他还说：“吃了青菜，一身轻快；天天吃肉，心里难受；要得一身安，淡食胜灵丹。”

罗老一生最大的乐趣就是采药为人治病，既让罗老衣食无忧，也锻炼出了强健的体魄。他常唱自编的歌谣：“那穷汉，小怕苦，采药炼丹两条路。采药为的是救人路，炼丹为的是长生路。”山里人都觉得岁老平易近人，喜欢和他聊天讲笑话。罗老心胸开阔，从不患得患失。他敢于直言，有话便说；他也生气，有气便发，一会儿便烟消云散。他说：“心胸宜开不宜闭，闭则百病生，开则百病除。”

生老病死本是自然规律，虽然我们不能像罗老那样倾心学道，但如果像罗明山老人那样“勤动、节食和畅怀”，并且长期坚持，长寿对普通人也是触手可及的。 黄星遥