外敷按摩静坐 速治小妙招

炒盐外敷治关节炎

我爱人患风湿性关节炎，每到冬天 膝关节就很痛。家乡一位老中医向我推 荐偏方：食用盐0．5公斤，放锅内炒热， 再加葱须、生姜各15克，一起用布包好， 趁热敷患处至盐凉，每日1次，连用1 周。我爱人在冬天连用此方1周后，疼 痛明显减轻了。

该方对膝关节肿痛效果佳，对骨质 增生、扭伤及“老寒腿”引起的关节疼痛， 也有较明显的镇痛作用。 廖仲旭


合谷风池按摩止咳

感冒了咳嗽怎么办?中医认为，可按 合谷穴和风池穴两大养生穴位，效果 当于止咳水。

1．按摩合谷穴治感冒咳嗽。取穴方 拇：食指张开，使虎口拉紧，另一手的 指关节横纹压在虎口上，拇指关节前 由，拇指尖所指凹陷处就是合谷穴了。 怍要领：将拇指的指肚放在另一只手 合谷穴上，沿着拇指的骨头边缘按压， 会觉得很舒服，但又稍微觉得有点疼， 关系，你可以再加点力气按压。

2．按摩风池穴治感冒咳嗽。取穴方 后脑双侧高骨下为风池穴。动作要 ：两手手指交叉，手掌贴于后脑部，两 母指按压穴位，柔和而有力的按压，同 台起下颏使头后仰，5秒钟左右，突然 母指松开，这样反复做5到10次。 治疗感冒咳嗽除了按摩以上的合谷 受风池穴外，还可按摩曲池、太阳、大 肺腧、足三里等穴位。 李东阳


速治便秘有小妙招

结直肠肛门外科专家最近指出，治 疗便秘，从长远来说要改善生活习惯，但 排不出便憋得难受时，可试试这个能解 决燃眉之急的小妙招——吃点面条，多 放点麻油，再加几条菜心，比吃香蕉管用 得多。“因肠胃对油的消化量有限，若摄 油量比正常大好几倍，吸收不了的油会 直接进人大肠，起到润滑肠道的功效。” 临床上，医师也有往肠梗阻病人的胃管 注入30~40毫升麻油的做法，其他食用 油也可以，但麻油口感更佳。吕小全


饭后闭目养神护肝

饭后闭目静坐，能为肝脏供给更多 的血液，为肝细胞提供充足的氧和营养 成分，对肝脏大有益处。对于已经患有 肝病的人来说，这是一种简单而有效的 护肝方法，因此，一定要养成饭后闭目养 神的好习惯。

具体做法是：轻闭双眼，用两大拇指 在眼内角向外擦24次，或用两手四指并 拢，以指面在两目上向外轻轻转摩24 次，再向内转摩24次。 贺春艳

按揉外关缓解头痛

如果你经常偏头痛，可以试试下面 的方法：把手放到耳尖上面，太阳穴朝后 的地方，如果触摸时感觉到一些细小的 结节，并且压痛明显，就可用手指边揉边 推痛点，持续3~5分钟 后，再按揉疼痛侧的外 关穴(前臂背侧，手脖 子横皱纹向上三指宽 处)3～5分钟，慢慢你 会觉得头痛减轻了。 朱婷云