抑郁烦躁 山楂大枣莲子粥

　　●抑郁烦躁——心热

　　容易“伤春悲秋”的人，往往心的功能有一定的不足，若是表现为口干舌燥、心情忧郁、烦躁、失眠、舌尖发红等，大多是由心火盛引起的干燥。

　　解决方案

　　1．心包经刮痧

　　手厥阴心包经为人体十二经脉之一，简称心包经。其走向是从左乳上方往上行至腋窝，再沿手臂内侧中线行至左手中指指端。在心包经走罐或刮痧，至皮肤潮红或出现淤点即止，可以达到泻心火的疗效。

　　2．山楂大枣莲子粥

　　山楂肉50克，大枣30克，莲子30克，粳米50克。将山楂肉、大枣、莲子放入陶罐内，注入清井水，煮至莲子熟烂后，放入粳米，待成粥后，即可食用。这道粥里面的莲子去心火的作用很好，但偏于苦寒，若是干燥之人，苦寒之下更易干燥，因此加入山楂和大枣，起温补生津的作用。