苹果银耳汤预防肌肉萎缩

随着年龄的增长，人体的肌肉逐渐萎缩，容易跌倒造成骨折。中老年朋友食用苹果银耳汤有助于预防肌肉萎缩。美国最新研究发现，苹果中的果酸可防止肌肉萎缩，银耳富含维生素D，能防止钙的流失和增强人体免疫力。

方法：将苹果2-3个洗净带皮切片，干银耳5克泡发洗净，干红枣6-8个去核切块，加1000毫升水，大火煮开后，转小火煮约20分钟即可，每日早餐后食用。 龚云珍

老年人上了年纪，牙齿也特别脆弱，要表现为牙龈萎缩及牙齿松动。在牙刷选择上，可以试着选择儿童牙刷，它刷小，长度短，可以在口内灵活转动，能刷所有的牙齿表面。儿童牙刷的刷毛经过圆，不刺激牙龈，也不会损伤牙齿，细刷可以随意进出牙齿的间隙。 温香嫒