夏季消暑食疗方

1.绿豆丝瓜花

做法：绿豆60克，鲜丝瓜花8朵。用清水一大碗，先煮绿豆至熟，捞出豆，加入丝瓜花煮沸。温服汤汁。

功效：清热，解暑。治夏季气温酷热引起的中暑。

2.红糖绿豆沙

做法：将绿豆煮烂，捣碎如泥，再以文火煮至无汤，加红糖调味即成。

功效：清热解毒。常食用解暑清热，有除烦解渴之功用。

3.海带冬瓜豆瓣汤

做法：将海带和蚕豆瓣用香油煸炒，然后加清水烧煮，待蚕豆煮熟时，再加冬瓜烧至九成熟，即可停火出锅。

功效：消暑利尿。治中暑头昏、头痛、烦渴。

4.冬瓜汁

做法：将冬瓜洗净，切成碎块，打成汁饮服。

功效：消暑，清热，除烦，清热利尿。

5.扁荷粥

做法：白扁豆50克，冰糖30克，鲜荷叶1小张，大米50克。锅内加水三碗煮白扁豆，水沸后下白米小火煎煮，待扁豆已黏软，放入冰糖及鲜荷叶，再煮20分钟即成。

功效：消暑解热，和胃厚肠，止泄泻。

6.杨梅酒

做法：鲜杨梅500克，白糖80克。将杨梅加白糖共装入瓷罐中捣烂，加盖(不密封，稍留空气)，7～10天自然发酵成酒。再用纱布绞汁，即成约12度的杨梅露酒，然后倒入锅内煮沸，待冷装瓶，密封保存。

功效：预防中暑。