谷雨养生当益气助阳

　　春天是阳气升发的季节，也是为进入夏天做的最后准备。专家认为，谷雨时节的养生以益气助阳为主。

　　多梳头助阳气升发

　　谷雨后，阳气生发旺盛，桂林市中西医结合医院皮肤科、中医科副主任医师邓翠荣建议多梳头。中医认为，头为诸阳所汇，百脉相通，有百会等近50个穴位。梳头时按摩这些穴位，可加强人体经络与全身各组织器官之间的沟通，经常梳理头发具有升发阳气、通畅百脉、祛病强身的作用。坚持梳头对预防感冒、高血压、脑动脉硬化、脑中风、老年性痴呆等病也很有裨益。

　　按神门穴安神定志

　　邓翠荣表示，平时也可以常按神门穴来帮助输送气血，助阳气升发。

　　神门穴即手腕处有心经的原穴。邓翠荣称，原穴是脏腑原气经过和留止的部位，能够强化脏腑的功能，通过输送气血来温暖全身。每天用拇指指端反复点按神门穴30次，可以去除烦躁、安神定志。按揉此穴时力量不需要太大，也不必追求酸胀感。

　　晚睡早起

顺应阳气

　　南宁市原博大医院中医师、南宁市大沙田骨艾康按摩保健院院长雷仕君认为，谷雨后，人们还应该稍微改变一下作息，以适应春天阳气生发的规律。人们可以晚睡一点、早起一些，舒缓形体，以使神志随着春气而舒畅怡然。如此可以保卫体内的阳气，使之不断充沛，逐渐旺盛起来。

　　所谓的晚睡，也就是相当于平时寒冷冬天的早睡而言，而早起也如此，但也不宜起得太早，六时许或七时起比较合适。

　　栽花种树
愉悦心情

　　谷雨也就是播谷降雨，同时也是栽花种树的好时节，鲜花、绿色可以让人保持愉快的心情，也让人健康长寿。雷仕君称，谷雨可以在阳台或郊外摘花种树，保持好心情。