夏季养生 “花”样不少

　　高温天气会消耗人们大量体能，身体的抵抗力受到考验的同时，上火、消化不良等小问题也会频发。南宁市第三人民医院中医科主任赵伟东提议，夏季养生不妨试试花茶，通过“花”来调节不适。

　　泻火明目用菊花

　　赵伟东表示，菊花味甘苦，性微寒，具有疏散风热、清肝明目、清热解毒的功效。夏天喝菊花茶能清热泻火。但不宜长期连续饮用，一般3～5天即可。体质偏寒者不妨放点枸杞。另外，有两种体质的人不宜喝菊花茶：脾胃虚寒者多喝性凉的菊花茶容易引起胃部不适，导致反酸；阳虚体质者，如果一味地喝菊花茶，容易损伤正气，越喝越虚。

　　胃部不适用茉莉

　　茉莉味辛甘、性温，能帮助消化吸收，缓和胃痛，对腹泻腹痛有很好的疗效。此外，茉莉还有安定精神的效果，可以稳定情绪、舒缓紧张。赵伟东表示，如果感到消化功能不佳，可用热牛奶浸花，制成茉莉花奶茶，味道暗香，还有不错的辅助疗效。

　　面部晦暗用桃花

　　桃花能疏通经络、改善血液循环，促进皮肤营养和氧的供给，滋润皮肤。中医认为，桃花有利水、通便、活血之功效。所以，赵伟东认为，桃花无论外用还是内服都对滋养容颜有很好的效果。

　　取桃花250克、白芷30克，用白酒1000毫升密封浸泡30天，每日早晚各饮15～30毫升。同时取其少许倒在手中，两掌搓至手心发热，来回揉擦面部，对黄褐斑、黑斑、脸色灰暗等有较好效果。

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