老年人防治胀气之法

老年入由于消化功能减弱，经常会出现腹部胀气，从而引起腹胀、腹痛、频繁放屁、打嗝等现象，甚至使人坐卧不安，既难受又尴尬。

气滞留体内，会阻碍各种津液循环；使内脏活力受损，造成各部位的酸痛与疲劳，导致人体免疫力下降，诱发各种疾病。防治方法有：

1．按压内关穴。按压于腕内关穴，可协助调气。内关穴在手腕横纹以上三指处。以大拇指用力按压 20~30次，胀气不适感就会逐渐消失。

2，在肚脐边涂上薄荷油。按顺时针方向轻轻按摩，也可促进肠胃蠕动，减轻胀气。

3．经常起身动一动。姿势的改变，也能起到减缓胀气的作用。老年人不妨经常起身动一动，以促进血液循环，减缓胀气。

此外，应养成良好的饮食习惯，如吃东西时要细嚼慢咽；不用嘴巴呼吸，以免把空气吸进消化道，从而产生胀气；不吃易产气的食物(豆制品、红薯等)；减轻压力，保持精神愉快。压力过大，也会使胃肠道蠕动变慢，产生腹胀、胀气； (草木)

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