心悸时最好自测脉搏

脉搏跳动的正常与否和一些心脏疾病的发生发展有着一定联系。对于老年人在安静状态下正常的脉搏跳动频率应该在60至100次／分钟之间，跳动强弱应均匀，节律一致。如有体力活动或情绪激动时，脉搏可暂时增快。同样跳动太慢也可能是—些心脏疾病发生的征兆。脉搏跳动过快过慢都会出现心悸的感觉，因此，心悸时最好自测一下脉搏。

简单易行的自测脉搏方法是：平躺安静5分钟，伸开手臂(或左臂或右臂)，将另外一只手的食指、中指、无名指搭按在伸开手臂的桡动脉所在部位(手臂与手腕关节外侧连接处)，保持正常均匀呼吸，计数1分钟。如果脉搏跳动均匀，而且频率维持在正常水平，说明心脏功能基本正常，如有不舒服可稍微休息，做进一步的观察。反之，如果脉搏跳动强弱不均匀，或跳动频率高于或低于平均正常范围，则应引起高度重视，必要时上医院检查。

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