三类人夏天易 湿邪伤害

夏季是潮湿较重的季节，人们常感到身体发懒、易犯困、皮肤发黏、嘴里有甜味、痰多、头沉重等，这说明湿邪侵入了人体。

夏季为暑湿主气，尤其在伏天，气候炎热且常多雨潮湿。另外，夏季人们贪凉饮冷，或是涉水淋雨、久居湿地均可助长体内的湿气，使得暑邪和湿邪合而侵犯人体。一般暑湿最易侵袭三类体质的人，严重时易诱发大面积湿疹、慢性肠炎、急性胃炎、皮肤顽癣等，这些人要谨防暑湿伤害。

痰湿体质者 该体质的人一般外形偏胖，还伴有头身重困、多汗、胸闷、痰多、嗜睡、平素舌体胖大、不爱喝水等症状。由于痰湿体质的人本身就体内多湿，再加上夏季不注意避暑防湿，居处湿地或是淋雨涉水，使得体内的湿邪更重，湿性黏滞，在体内缠绵，加重原有的不适症状。痰湿体质者预防暑湿可用香薷6克、薄荷3克，——同泡水，当茶饮用。另外，需选用一些中成药来调理体质，如：六君子丸、二陈丸等，任选其一，每次6克，每日2次。

阳虚体质者 此种体质的人即使在夏季，也非常怕冷。平时畏寒喜热，或体温偏低；即便在夏季四肢也是冷的，很少口渴，也不喜欢接触凉的东西；夏季进入冷气房会觉得不适，需要喝杯热茶或加件外套才会舒服。除此之外，还表现为形体适中或偏胖，但较弱，容易疲劳；面色偏白而欠华；食量较小，消化功能一般。

阳虚体质者 伏天除了避免饮食生冷、不涉水淋雨外，防治暑湿的根本办法是温补阳气。可以选用艾灸的方法，灸一些具有温补作用的穴位，如足三里(外膝眼下四横指、胫骨缘1横指)、神阙(肚脐正中)、关元(肚脐直下四横指处)、涌泉穴(足底前三分之一中央凹陷处)，以增强机体阳气。每次选择其中1～2个穴位，点燃艾条后距皮肤2—4厘米处熏灸。每次每穴灸5～10分钟即可。

气虚体质者 该体质的人常表现为容易感冒、倦怠乏力、气懒言、语声低微、自汗、不耐寒暑、食欲不振、消化刁；良等；气虚体质的人本身正气就虚，免疫力较低，特别容易感受暑湿。除了避免过食寒凉生湿的食物、不要淋雨外，应内服中成药玉屏风颗粒，开水冲服，1次5克，1日3次。同时自制一个祛湿香囊随身佩戴，可有效预防暑湿。具体制法是，取藿香、佩兰、苍术、干荷花、山柰各15克，冰片3克。先将前五味药研细末，再加冰片调匀；根据个人喜欢的颜色和形状，缝制布袋，装入药末，佩戴于胸前，睡眠时放在枕边。15天后换1 次药。 (杨士广)