伏天喝瓜粥

三伏天里，很多老人会出现胸闷憋气、食欲不振等不适。如果此时能经常喝一些清热祛暑、增加食欲的瓜粥，则可以有效消除不适，使您安然度过难熬的伏天。下面介绍几种瓜粥，供参考使用。

西瓜粥：粳米100克加水煮粥，待粥熟后再加入去籽西瓜瓤300克，煮沸即可食用。伏天常食西瓜粥，有开胃、助消化、祛暑热、解热毒、润肌肤的功效。

丝瓜粥：粳米50克加适量水煮粥，快熟时加入丝瓜片200克，再煮一二沸即可。丝瓜粥清香爽口、生津止渴，食用后可补充体液的损耗，并有清热解毒、化痰止渴、止血凉血之功。

苦瓜粥：粳米50克，加水煮粥，快熟时加入苦瓜50克，煮熟即可。苦瓜粥可清心降火、祛暑燥湿、增进食欲。

黄瓜粥：粳米100克加水煮粥，待粥将熟时放入黄瓜片50克，煮沸即可食用。经常食用可生津止渴、健脾增食欲。

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