辨清体质对症食养（下）

七、瘀血体质：瘀血体质是指血行迟缓不畅的生理特征。瘀血体质的人多由于长期抑郁，或久居寒湿地区，或脏腑功能失调所致。瘀血体质多见于瘦人，主要表现为头发易于脱落，面色晦滞，眼眶黑暗，肌肤暗滞，唇色紫暗，舌有紫色或瘀斑，脉象细涩。



食养原则：以行气活血为治。



饮食宜忌：清淡饮食，以利活血；忌过食酸涩，以免涩滞血脉；忌生冷寒凉食物，以免凝滞血脉；忌骤进大补，以免壅滞气血。．



常用食物药物：山楂、桃仁、月季花、陈皮、藕、玫瑰花等。药膳如山楂红糖汤、桃仁粥。

八、痰湿体质：痰湿体质是指水液代谢功能减退，痰湿停滞体内的生理特征。痰湿体质多由于肥胖丰溢者，主要表现为嗜食肥甘，神倦嗜睡，头昏不爽，身体困重，胸脘痞闷，口中粘腻，睡眠易鼾，喉中痰鸣，舌苔滑腻，脉象濡滑。



食养原则：以健脾化痰，利水渗湿为治。



饮食宜忌：宜清淡素食，以利化痰祛湿；忌肥甘厚味，以免助湿生痰；忌滋补饮食，以免助湿生痰。



常用食物药物：萝卜、山楂、陈皮、茯苓、冬瓜、赤小豆、竹笋、海蛰、莴苣、薏苡仁、玉米须等。

九、阳盛体质：阳盛体质是指阳气偏盛，机能亢进，热量过多，“阳盛则热”的生理特征。阳盛体质的人多由于过食辛辣，或脏腑功能失调所致。阳盛体质主要表现为形壮体热，面色红光；喜冷怕热，口渴喜饮，口苦口臭，小便短赤，大便偏干，舌质偏红，舌苔薄黄，脉象洪数有力。



食养原则：以清热泻火为治。



饮食宜忌：宜多食新鲜水果，以利清热通便；忌温热辛辣类食物，以免助热动火；忌肥甘厚味，以免酿热动火。






常用食物药物：芹菜、西瓜、苦瓜、黄瓜、香蕉、金银花、菊花、绿豆、苋菜、豆腐、蟹等。药膳如绿豆粥，金银花茶，苋菜汤。