少吃荔枝 防热毒伤身

　　“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人。”“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来。”这些诗句说明荔枝是很多人的最爱，如今正是荔枝上市的时间，便宜又好吃的荔枝让很多人吃起来“刹不住车”。其实，荔枝和芒果在水果中都是温性食品，阳气过盛、气血不足的人不适合大量吃这些水果，尤其是小孩子更应该少吃。

　　小孩常流鼻血或是热毒所致

　　“我小孩今年两岁，身上经常莫名奇妙地长包包，像被蚊子咬过一样，长在肚子和腰身周围，睡觉时或感到比较热（如喝完牛奶后）时就会发生这种情况，过几个小时就自动消失了，发作时有轻微的痒，而且有时会流鼻血。”张女士的儿子入夏以来身体常常出现问题，她带着这些疑问向儿科医生问询。经过检查，她才得知，自己孩子患有热毒。

　　“夏季容易出现热毒，尤其是阳气过剩或气血不足的人。”广西中医学院第一附属医院仁爱分院药剂科副主任李小莲说，除此之外，饮食习惯也是热毒发作的原因之一。之所以孩子比较容易发作，是因为孩子是纯阳之体，阳气比较盛，烦躁不安、面红目赤、口舌生疮、出现湿疹等都是热毒的症状，“就连小孩子有时流鼻血，也可能是热毒导致。”

　　至于到底什么情况能明确判定孩子是热毒，李小莲建议，应该由医生问诊后才可确定，自己不容易断定，“比如，喉咙痛时，有可能是热毒，但也有可能是炎症所致。另外，治疗热毒时，不同的体质应该使用不同的方法，所以如果出现热毒，最好由医生治疗。”

　　小孩少吃荔枝和芒果

　　荔枝是果中佳品，含有丰富的糖分、蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等，是有益人体健康的水果。常食荔枝能补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效，还可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。可这么好的东西，有些人却无福痛快享受。

　　因为荔枝和芒果都是性温的水果，明代医家李时珍认为：“荔枝气味纯阳，其性畏热。鲜者食多，即龈肿口痛，病齿及火病人尤忌之。”李小莲表示，阴虚火旺者、阳气过盛者，尤其是小孩子，不要大量食用荔枝和芒果。

　　“夏季热毒比较常见，上述体质的人尤其应该少食荔枝和芒果。”李小莲表示，现在由于熬夜、工作压力大等因素，阴虚和阳虚的人比较多，阳气过盛的人少了，但是夏季容易内热，热毒仍然不能忽视。

　　荔枝带皮吃不上火？

　　既然荔枝美味又营养，很多人禁不住诱惑，那么有没有一种方法可以多吃而不上火？在民间有这么一种说法：带皮吃荔枝，吃荔枝时用嘴咬开外壳，或者拿荔枝皮煮水喝，吃荔枝就不会上火了。

　　针对这种说法，李小莲表示，荔枝皮确实可以降火，但是实际操作性不大。“荔枝皮性苦寒，可以清热，但是因为味道比较苦，很少有人会真正去吃皮，更不会去煮水来降火。”李小莲说，荔枝皮寒性不大，降火作用不是很强，这样做只是一个备用选择，与其吃它，还不如用其它方法（比如喝绿豆汤、吃马蹄等）降火效果好。

　　马蹄、绿豆既解暑又去热毒

　　虽然患有热毒后，要经过医生辩证治疗，自己不容易把握，但是有些食疗方法可以预防热毒伤身。“比如，可以吃些苹果、梨等寒性的水果。”李小莲建议说，夏季尤其应该少抽烟、少吃辛辣、油腻的食物。“马蹄是很好的清热食物，用马蹄、鸡蛋和白果煮水喝，能够预防热毒感冒。”她说，绿豆也是很好的清热食物，三豆（红豆、绿豆和黑豆）汤或者煮薏米百合粥做早餐也很好，“我现在自己常做海带绿豆冬瓜汤，同样具有清热祛暑的作用。”

　　荔枝是很多人喜爱的水果，但小孩子应少吃。