补钙何时好？晚饭后最佳

医学研究表明，进餐时人体分泌胃酸较多，这时补充钙剂吸收率较高。因此，服用钙剂宜饭后即服，或与食物同时服用。

按照通常的生活习惯，我们一般选择在早晨喝牛奶、豆奶等富含钙食品，所以，服用钙剂不必再选择早晨。另外，按照正常的激素分泌调节作用，人体在晚间12点以后至凌晨这段时间内，血钙最低。这时一些敏感人群，如孕产妇、老年人就会出现夜间腿部抽筋等缺钙现象。因此，服用钙剂选择在晚餐后即服，利用率最佳。