预防牙齿“变长”

每天叩齿防牙“变长”

许多人过了50岁发现自己的牙变长了，果真如此吗?其实这是固定牙齿的牙槽骨丧失的结果。

为了预防牙齿“变长”，建议每天叩牙齿，即上下牙齿相互适度撞击，每天 2～3．次，每次50～80下。长期坚持下来会抑制牙槽骨的丧失。 黄芳兰



祛暑消夏多摇蒲扇

夏日炎炎，孵在空调房间，已成为当下流行的消暑方式。但养生专家指出，摇蒲扇祛暑消夏才是最好的度夏方法。

手摇蒲扇，可根据气候变化情况和自身健康状况控制风速快慢和风量大小，预防疾病。蒲扇携带方便，户外纳凉，老人相聚，一边谈天说地，评古论今，一边摇扇纳凉，驱蚊消暑，也是度夏一大乐趣。

摇蒲扇是一种需要手指、腕和肩部关节、肌肉协调配合的上肢运动。有专家研究认为，肩关节长期缺乏运动是引起肩周炎的重要原因之一。而夏天摇扇则是肩关节活动的最佳方式之一，可以促使肩关节的关节、肌肉得到锻炼和加强，从而有效预防肩周炎。经常左手摇扇，还可预防脑溢血。 陆兴全