心律失常练“松静功”

心律失常的表现有心悸、胸闷、心前区不适，自觉心律不规则，有的心脏跳动加速，或心动有间歇感，当发作过频或连续发作时，可伴有心前区绞痛。

心律失常患者可练松静功治疗，练法是：自然站定或坐定后，两眼微闭，宁神调息，即开始放松人静。呼气时从头部缓缓放松，一直到丹田(肚脐下三横指)和命门(两肾所在位置)，两上肢也同时放松到肘部。自然吸气后再配合呼气，从丹田命门放松到髋骶部，两卜肢同时从肘部放松到两手，再配合呼气，从髋骨经两大腿放松到两脚心，呼气时配合默念“松”字，以引导形体和精神的放松人静；同时引气下行达到松静的目的。随后意守丹田。收功时轻搓两手，睁眼，活动身体，收功。本功法可反复练习，时间以每天练半小时左右为佳。