我们双手上有十个穴位，称为“十宣”，位于十指尖端。经常按摩十宣，可以防病治病，延年益寿。
双手十指尖互相叩击，也可将手指尖在身上、腿上或桌椅等器物上敲击，还可用手指做梳头状，对头皮进行按摩，无论是何种手法，只要勤动手，注意练习手指的灵巧性，多从事一些用手指尖做的事，如织毛衣、刺绣、雕刻等，对健脑、益智、强身都很有好处。
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