穴位按摩 巧治疾病

不少人一有头痛、胃痛这样的小病，首先想到的就是吃药，其实这些 “常见病”如果情况不严重，并不一定要急于吃药，通过传统的中医穴位按摩不仅可以养生保健，还能达到“按到病除”的功效。

解头痛按摩法：按压百会穴(位于头顶，头顶正中线与两耳尖连线的交叉处)，能让全身气血通畅。按压手腕的神门穴有镇定放松的效果。按揉太阳穴，则可以缓解偏头痛的困扰。如果头痛偏在前额，试着按摩合谷穴(位于手背虎口处，拇、食指之间凹陷中)。如果是后脑疼痛，可将双手抱头按压风池穴。

缓解眼睛疲劳按摩法：循着眼眶骨，由双眼内上眼角往外，轻轻按压眉毛内侧的攒竹穴、眼睛内侧的睛明穴、眼睛下缘落泪处的承泣穴、额头两侧的太阳穴等，直到感觉酸胀，这样能 改善眼部的血液循环，并刺激整个眼 部周围肌肉，舒缓不适。但是眼压高、 青光眼、高血压者或眼睛有红肿热痛 时，切忌按摩穴位。

治鼻炎按摩法：刺激迎香、印堂 穴可缓解过敏性鼻炎症状。迎香穴位 于鼻翼外缘的法令纹处，印堂穴则在 两眉头中间，两个穴位都能发散鼻部 郁热，按压至感觉发热即可解决困扰。

缓解肩颈酸痛按摩法：针对颈 部的不适，可双手抱头按风府及风池 穴。风府穴在后脑发际往上约1指幅 中央处，风池穴则位于后颈部两侧，与 风府相平，是颈部肌肉起点。从风池穴 循着发际慢慢按到耳朵，都能放松颈 部。舒缓肩部僵硬，可试试天宗穴，其 位在上背部，约在肩胛骨的中央，取穴 方法是上半身直立，左手贴在右肩二 分之一处，手指自然垂直，中指指尖碰 到的点就是天宗穴。

治肠胃功能失调按摩法：按压内关穴及天枢穴有助消除胀气。内关穴在手腕横纹以上距三指处，以大拇指用力按压，不适感会逐渐消失。而天枢穴在肚脐左右两边2寸(约3指)处，按其可促进肠胃蠕动。便秘时，以指尖按压中脘穴(肚脐正上方4寸处)、孑L最穴(肘横纹下4寸处)、天枢穴、合谷穴，都有助肠胃收缩。如果胃痛时，可按摩或热敷足三里穴(膝眼下方3寸)、按压中脘穴、天枢穴都能减轻疼痛。

镇静安神按摩法：仰掌，握紧拳头，手掌缘靠近小指侧，腕横纹上的凹陷就是神门穴，以拇指掐按穴位，能镇静安神。

按压穴位若为保健目的，一次按压15～20秒，再休息5秒，反复做10～ 15分钟；若为解除疼痛，则要持续按压到感觉痛点有舒缓迹象为止。力道以不按到疼痛难受为宜。 刘为历