养生需要戒“久”

　　中国人常说，做事太过都会适得其反，所以医学养生观点里有了这样的说法，想养生不宜“久立
、久坐、久行、久听、久视、久卧”，南宁市的医生们认为，古人的养生观点对现代人来说依然有借鉴意义。

　　久立伤骨，人是直立行走，走路的时候人的重心在腰骨上，走路太多会伤了腰骨，而腰为肾之府，腰伤了肾也会不好。肾主骨，一般肾不好的人，常常感觉腰疼就是这个意思。

　　久坐伤肉，脾主四肢肌肉，一般坐久的人，特别是有些人身体有疾病，如经常坐轮椅上的，肌肉就会出现废用性萎缩。

　　久行伤筋，一般运动员特别是跑步运动员，就会常常出现跑步过度出现腿部筋拉伤的情况。而膝为筋之主，久行，骨关节特别是膝关节容易出现伤痛或疲劳。

　　久听伤耳，就像经常处在噪音中的人，久了就会出现耳背等情况。久视伤血，肝藏血，肝开窍于目，久视还会伤肝。

　　久卧则伤阳气，很多瘫痪的人，卧床太久了，身体的血液循环会不好，甚至出现褥疮等。

　　——广西中医学院第一附属医院建政社区卫生服务中心全科医师
赵伟波

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