中老年人防病治病艾灸法

艾灸具有滋补肝肾，益气壮阳，行气活血，舒通经络的作用，能调节血压，降低血脂，增强脏腑功能，防病保健，延缓衰老，是中老年人防病治病，延年益寿的必用之法。

【取穴】

（1）足三里和曲池配合，能调节血压，预防和治疗中风。

（2）海能益气固精，补肾助阳。

（3）肺俞、风门、大椎三穴配合能够用于体弱易患感冒，或患有呼吸系统疾病者。

（4）三阴交、肾俞、关元三穴进行配合可健脾补肾。

【灸法】

（1）艾条温和灸：每次灸10-20分钟，中午11时灸效果最佳，隔日或每3日灸1次。如无明显不适，每周1次或每月灸1-2次，或每月初连续灸4-8天，坚持数月或长年坚持不懈，必见成效。

（2）艾炷隔姜灸：每次灸5-7壮，隔1-3日或每周灸1次，连续灸1-3个月。脾肾虚寒者，艾炷宜大，时间宜长。

【注意事项】

（1）艾灸抗衰老早有报道，效果较好。

（2）艾灸抗衰老并非一朝一夕就能奏效，必须坚持数年数月不间断，才能取得惊人的效果。

（3）在艾灸的同时，必须配合体育锻炼及饮食疗法，效果更佳。

湖南中医药大学教授

常小荣