足少阴肾经 足太阳膀胱经 穴位分布图解

足少阴肾经有哪些主要穴位？

足少阴肾经的主要穴位有27个，它们是涌泉穴、然谷穴、太溪穴、大钟穴、水泉穴、照海穴、复溜穴、交信穴、筑宾穴、阴谷穴、横骨穴、大赫穴、气穴、四满穴、中注穴、肓腧穴、商曲穴、石关穴、阴都穴、腹通谷穴、幽门穴、步廊穴、神封穴、灵墟穴、神藏穴、或中穴、腧府穴。足少阴肾经，首穴为涌泉穴，末穴为腧府穴，其中10个穴位分布在下肢内侧，其他17个穴位分布在胸腹部前正中线的两侧。

足少阴肾经循行部位起于足小趾下面，从足心的涌泉穴，经内踝后缘，向上沿小腿内侧的至阴穴分为两支：体表路线沿肚脐往上到锁骨的腧府穴；体内路线从腹腔内，穿过肾上行至肝和肌，进入肺，到达心脏，最后交于手厥阴心包经。

足太阳膀胱经的主要穴位有67个，它们是睛明穴、攒竹穴、眉冲穴、曲差穴、五处穴、承光穴、通天穴、络却穴、玉枕穴、天柱穴、大杼穴、风门穴、肺腧穴、厥阴腧穴、心腧穴、督腧穴、膈腧穴、肝腧穴、胆腧穴、脾腧穴、胃腧穴、三焦腧穴、肾腧穴、气海腧穴、大肠腧穴、关元腧穴、小肠腧穴、膀胱腧穴、中膂腧穴、白环腧穴、上髂穴、次髂穴、中髂穴、下骼穴、会阴穴、承扶穴、殷门穴、浮郄穴、委阳穴、委中穴、附分穴、魄户穴、膏肓穴、神堂穴、遗蘸穴、膈关穴、魂门穴、阳纲穴、意舍穴、胃仓穴、肓门穴、志室穴、胞肓穴、秩边穴、合阳穴、承筋穴、承山穴、飞扬穴、跗阳穴、昆仑穴、仆参穴、申脉穴、金门穴、京骨穴、束骨穴、足通谷穴、至阴穴。足太阳膀胱经的67个穴位中，首穴为睛明穴，末穴为至阴穴，其中49个穴位分布在头面部、项背部和腰背部，18 个穴位分布在下肢后面的正中线上和足的外侧部。

足太阳膀胱经循行部位起于眼睛内侧睛明穴，向上经过头部，到达头顶部的百会穴。从后颈椎分为两支，一分支从项部向下，经后背、腰部，再经大腿后侧下行，出走于足外踩后，沿足背外侧缘至小趾外侧端 (至阴穴)，交于足少阴肾经：另一支进入体内通过肾脏到达膀胱。

足太阳膀胱经是一条很长的经脉，经穴又大都在体表，因此当人体受到外邪入侵时，经络穴位就很容易有反应。平时可练气功八段锦来增强抵抗力，还可以练习瑜伽中的大树式、手碰脚式、侧角扭转式等，能锻炼到脚内侧腿后侧以及手部、背部的肌肉，有助于疏通膀胱经。