消化不好勤练脚

消化吸收不良综合征是由于各种引起小肠对摄入的营养物质消化和吸收不足而造成的临床症候群。对蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水等的消化吸收障碍。出现这种情况，应控制饮食，少吃油腻食物，多吃富含纤维的食物，如韭菜、芹菜等，有助于消化和排便。按照以下方法活动脚趾也可有助于恢复。

脚趾抓地。
采取站或坐的姿势，将双脚放平，紧贴地面，与肩同宽，连续做脚趾抓地动作60—90次，在做此动作时可赤脚或穿柔软的平底鞋，每日可重复多次。

脚趾取物。
每天洗脚时可在脚盆里放一些椭圆形、大小适中的鹅卵石或类似物体，在泡脚的同时练习用二、三脚趾反复夹取这些鹅卵石。

扳脚趾。
在看电视或休息时可反复将脚趾往上扳或往下扳，同时配合按摩二、三脚趾缝间的内庭穴。

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