私房养生术：呵气补心功

《黄帝内经·素问·四气调神大论》道：“夏三月，此谓藩秀；天地气交，万物华实”。夏三月是指从立夏到立秋之前，包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑这六个节气。

初夏时节要注意养心。浙江省中医院的张海峰医师介绍，最近多按摩一下内关穴、神门穴、心俞穴、膈俞穴这四个穴位，特别有利于护心、安神。心俞穴、膈俞穴在背部，不方便自己操作，可以请家人帮助。气温升高，心情烦躁？张医师推荐了他的私房养生术：呵气补心功。主要作用是在于平缓呼吸，安抚心情，自然能够起到保护心脏的作用。

这个季节可以多练练呵气补心功。主要取穴的是内关穴。中医认为在众多穴位之中，内关穴是养心的最佳选择。内关穴是人体手厥阴心包经上的重要穴道之一，也是守护心脏的一个重要关口。按摩内关穴有补心健脾的功效，可以帮助人体祛除心脾邪火。张医师说，按摩内关穴就如打开城门，让心中的苦闷之气、脾胃上逆之气从此离开。

取穴：位于手臂内侧，腕横纹上2寸。

手法：食指点按，略感酸胀为宜。

此功法大致略同六字养生诀的呵字呼气法。要求呼吸要缓和深长，以耳中听不到声音为度。先用力呵气三遍，然后再全身放松，轻轻呵气十遍，可治心脏各种疾病，去除夏日里心中的烦热。此功法适于四、五月来做。 纵禾